🙃 People pleaser: Herkesi mutlu ederken kendini yormak

Bir arkadaş grubu düşünün. Herkes nerede yemek yiyelim diye tartışıyor.
Siz aslında pizzacıya gitmek istiyorsunuz ama diyorsunuz ki:
“Farketmez, nereye isterseniz orası olur!” 🍕➡🍣➡🥗

İşte bu refleks “People pleaser” olmanın günlük hayattaki en basit örneklerinden biri.

📌 People pleaser nedir?

“People pleaser” başkalarını memnun etmeyi kendini memnun etmekten daha önemli gören kişiye denir.

Yani özetle: “Yeter ki kimse üzülmesin, ben sonra düşünürüm…”

🤔 Neden böyle davranıyoruz?

👉 Onay ihtiyacı: Beğenilmek, kabul görmek, “iyi insan” imajı
👉 Çatışmadan kaçma: Tartışma yerine susmayı tercih etme
👉 Sorumluluk duygusu: Başkalarının mutluluğunu “görev” gibi hissetme
👉 Alışkanlık: Çocukluktan gelen “başkalarını memnun et” mesajları

🙃 Komik bir senaryo

• Patron: “Bu hafta ekstra rapor hazırlayabilir misin?”

• Siz (iç ses): “Hayır desem daha doğru ama nasıl hayır diyeyim…”

• Siz (gerçek): “Tabii ki, seve seve!” 😅
  Sonra? Fazla mesai, kahveyle ayakta kalma ve gizli gizli yakınma…

⚠️ People pleaser olmanın riskleri

• Tükenmişlik: Herkesin yükünü üstlenmek = enerji bitmesi

• Kendi ihtiyaçlarını unutmak: Hep başkaları önce

• Pasif öfke: İçten içe kırgınlık ama dile getirmeme

• Kimlik bulanıklığı: “Gerçekten ben ne istiyorum?” sorusu havada kalır.

🚀 People pleaser’dan kurtulmanın yolları

🔹 Hayır demeyi öğren: Hayır = kötü insan olmak demek değildir.
🔹 Önceliğini hatırla: Sen mutlu değilsen başkasını mutlu edemezsin.
🔹 Küçük adımlar: Önce ufak şeylerde fikrini açıkça söyle.
🔹 Sınır koy: Herkesin isteğini karşılamak zorunda değilsin.

✨ Sonuç

“People pleaser” olmak kısa vadede huzurlu görünebilir ama uzun vadede yorgunluk, hayal kırıklığı ve kimlik bulanıklığına yol açar.
Unutma: “Herkesi mutlu etmeye çalışırken en mutsuz kişi sen olabilirsin.”

👉 Peki sen?
Hiç sırf “hayır” diyemediğin için istemediğin bir şey yapmak zorunda kaldın mı?
Yorumlarda itiraf köşesi yapalım! 🙌