😶‍🌫️ Languishing: Ne depresifim, ne mutlu...

“Ne hissediyorsun?”

“Hiçbir şey.”

“Peki iyi misin?”

“Eh işte...”

“Kötü müsün?”

“Yoo.”

👀 Tanıdık geldi mi?

İçinde ne fırtınalar kopuyor ne de güneş açıyor. Ne üretken hissediyorsun ne de tamamen tükenmiş. Gülüyorsun ama tam da içinden değil.

İşte bu halin bir adı var: Languishing.

🧠 Languishing nedir?

Languishing “akışta olmamak”, “mental olarak askıda kalmak”, “duygusal olarak uyuşmuş hissetmek” anlamına geliyor.

Ne hasta ne sağlıklı,

Ne tükenmiş ne enerjik,

Ne depresyonda ne de neşeli…

Yani bir tür psikolojik gri alan.

Tıbbi değil ama topluca yaşadığımız bir duygu hali. Özellikle pandemi sonrası çağın “sessiz sendromu” haline geldi.

🛋️ “Languishing hali”ni nasıl tanırsın?

• Sabahları kalkarken motivasyon yok ama sebep de belli değil

• Sevdiğin işlere bile “eh” tepkisi

• Sosyal medyada gezinirken “ne yapıyorum ben ya?” iç sesi

• Zaman akıyor ama sen akmıyorsun

• En çok kullandığın emoji: 😐

Ve belki en belirgini:

Hiçbir şeyin pek anlamı yokmuş gibi hissetmek.

🔍 Languishing ≠ Tembellik

Karıştırmayalım.

Languishing bir “isteksizlik hali” ama tembellikle alakası yok.

Zihnin yorgun, ruhun kapalı, dünya bulanık.

Bu sadece “dinleneyim geçer” durumu değil.

Aksine uzun sürerse kişinin yaratıcı kapasitesini, karar alma becerisini, ilişkilerini ve hatta fiziksel sağlığını bile etkileyebilir.

⚠️ Sessiz tehlike: Çünkü çok belirti vermiyor

Languishing'in en sinsi tarafı şu:
Ne kadar uzun sürerse normalleşme ihtimali o kadar artıyor.
Ve insan kendini bu duruma alışırken yakalayamıyor.

“Böyle hissediyorsam demek ki hayat böyle.”
Hayır, değil. 🙅

🎯 Peki ne yapmalı?

1) Mini hedefler koy

Küçük ama anlamlı adımlar: 10 dakikalık yürüyüş, kısa bir not defteri, tek bir telefon görüşmesi bile seni “harekete” sokabilir.

2) Akış anlarını ara

Zamanın nasıl geçtiğini anlamadığın anları hatırla. Ne yapıyordun? Kimleydin? O ana dön.

3) Sosyal bağlantıları besle

Zihnin sessiz ama duygular bağ kurmak ister. 10 dakikalık bir arkadaş sohbeti bile isteksizlik hissini biraz silkeler.

4) Ekran tüketimini azalt

Languishing'in yakıtı: sürekli uyarıcıya maruz kalmak. Bildirim orucu, sosyal medya detoksu, dijital sadeleşme = zihinsel boşluk.

5) Kendine şefkat göster

"Bir şey hissetmiyor olmak", “bozulmuş olmak” demek değil.

Duygusal aralık da insan olmanın bir parçası.

💬 Söz senin: Yorumlara bekliyorum!

👇 Aşağıya bir emojiyle şu anki ruh halini bırakır mısın?
✨ 💥 😐 😶 😎 😫 😍 🫠 🤖 🌻

👉 Son zamanlarda sen de böyle "ne mutlu, ne mutsuz" bir evrede misin?
👉 Kendini bu halden biraz olsun çıkardığın bir yöntemin oldu mu?

🎤 Yorumlarda buluşalım. Belki birlikte “meh”ten “aha!”ya geçeriz. 😉

✨ Kapanış: Sessizlik her zaman sakinlik demek değildir

Languishing durgun suda görünmeyen akıntılar gibidir.
Her şey normal görünür ama derinlerde bir şey eksiktir.

O halde şimdi yavaşça soralım kendimize:

“Ben gerçekten iyi miyim?”
Yoksa sadece idare mi ediyorum?

Ve belki de en güzel başlangıç şu olabilir:
“İdare etmek yetmiyor artık.”